Probiotik adalah mikroorganisme hidup tidak cuma bisa tingkatkan kesehatan pencernaan saja. Tipe makanan probiotik bisa juga kurangi permasalahan psikis dan tingkatkan ketahanan tubuh.
King88bet Login Alternatif Berikut ini referensi makanan probiotik yang dapat kamu coba:
Yoghurt
Slot Online Terpercaya Yogurt adalah salah satunya sumber probiotik terbaik.
Kudapan ini dibuat dari susu yang difermentasi oleh probiotik, khususnya bakteri asam laktat dan bifidobacteria.
King88bet Login Alternatif Menurut study ilmiah dengan judul Yogurt, cultured fermented milk, and health:
A systematic ulasan yang keluar pada Nutrition Ulasans, ada banyak faedah kesehatan yoghurt yang lain, mencakup:
Slot Online Terpercaya Tingkatkan kesehatan tulang, jantung, dan pencernaan Kurangi dampak negatif diabetes.
King88bet link login Kurangi dampak negatif kanker payudara dan usus besar Menjaga berat tubuh yang sehat.
King88bet Login Alternatif Pemakaian yoghurt probiotik bisa dimakan oleh penderita intoleransi laktosa.
Tetapi, pastikan pilih produk yang mempunyai kultur aktif atau hidup saat sebelum mengkonsumsinya.
Kefir
Slot Online Terpercaya Kefir ialah minuman susu probiotik yang difermentasi.
King88bet link login Disini, kamu bisa juga membuat beberapa macam makanan, seperti smoothie,
King88bet Login Alternatif salad dressing, atau pancake dengan bahan dasar kefir.
Study dengan judul Milk kefir: nutritional, microbiological and health benefits yang
keluar pada Nutrition Research Ulasans, memberitahukan faedah yang lain, diantaranya:
Tingkatkan kesehatan tulang Menolong permasalahan pencernaan Membuat perlindungan badan pada infeksi.
Tidak cuma yoghurt, kefir dapat menjadi opsi yang bagus untuk penderita intoleransi laktosa.
Didalamnya memiliki kandungan sejumlah strain khusus bakteri dan ragi yang sangat ramah untuk pencernaan.
Sauerkraut
Slot Online Terpercaya Sauerkraut adalah kubis yang diparut lembut dan sudah difermentasi oleh bakteri asam laktat.
King88bet link login Ini ialah makanan tradisionil yang terkenal di beberapa negara, khususnya Eropa Timur.
King88bet Login Alternatif Selainnya kualitas probiotiknya, asinan kubis memiliki kandungan tinggi natrium,
zat besi, kalium, serat, dan vitamin C dan K.
Slot Online Terpercaya Didalamnya ada anti-oksidan lutein dan zeaxanthin untuk kesehatan mata.
Tempe
King88bet link login Tempe adalah produk peragian kedelai yang dari Indonesia.
Makanan ini memiliki kandungan tinggi protein dan mempunyai seperti rasa kacang atau serupa dengan jamur.
Tempe ialah makanan probiotik yang kaya asam fitat, yakni senyawa tanaman yang mengusik peresapan mineral seperti zat besi dan seng.